许多糖友可能都有这样的感受：一到夏天就发现，明明饮食和用药都没变化，血糖却不受控制地升高了。
从中医的角度来看，夏季人体阳气外浮，内里脾胃相对虚寒，夏季过度食用生冷食物，会使脾胃被寒湿所困，运化功能减弱，吃进去的食物无法正常转化为气血，就会导致血糖代谢紊乱。
而且冷饮刺激血管收缩，会影响胰岛素的正常分泌和作用，进一步加重血糖波动。那有什么办法降糖的同时还能解暑呢？
今天，邀请糖尿病专家杨小红主任给大家分享一个简单又实用的降糖解暑小妙方——地黄葛根麦冬饮，三管齐下，能滋阴润燥、清热生津，让你清凉度夏的同时稳住血糖！
一、地黄
生地黄味甘、苦，性寒，归心、肝、肾经，具有清热凉血、养阴生津的功效，能补充体内因燥热而损耗的阴液，调节血糖代谢。
展开剩余65%现代研究也发现，生地黄中含有的梓醇等成分，可促进肝糖原合成，从而降低血糖水平。
二、葛根
葛根味甘、辛，性凉，归脾、胃、肺经，能解肌退热、生津止渴，帮助缓解夏日的燥热和口渴，又能鼓舞脾胃清阳之气上升，促进脾胃运化。
现代研究也发现，葛根中的葛根素能够改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，从而起到调节血糖的作用。
三、麦冬
麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。同时，它还能辅助地黄增强滋阴之力，让整个方子降糖效果更好。
这三味药材搭配在一起，地黄滋阴凉血，葛根升阳降糖，麦冬养阴生津，既可以清除体内的燥热，又能调节血糖，还能养护脾胃，一举多得。
最后杨小红主任教大家具体的制作方法：
材料：生地黄10克，葛根10克，麦冬10克。（具体剂量还需根据个人情况调整）
做法：将三味药材洗净，放入砂锅中，加入约800毫升清水，大火煮沸后转小火煎煮15-20分钟，待药汁稍微冷却后即可饮用。也可以将药材放入保温杯中，用开水冲泡，焖泡20分钟左右代茶饮。
饮用方法：每天一剂，可分2-3次饮用，温热或放凉后饮用均可，但不建议冰镇后喝。
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